顔のむくみの原因
こんにちは(^^)／
アシスタントの齊藤です☺︎
本日は【顔のむくみ対策】についてお話ししていきます✨
朝起きたら"顔のむくみ気になるっ！！" そんなことたまにありませんか？？
⭐️小顔になりたい女子必見⭐️
○むくみの原因
○いますぐ改善すべき生活習慣
☝️をご紹介していきます！
➀顔のむくみの原因
・アルコールや塩分の摂りすぎ
・寝る前の水分の摂りすぎ
→アボカド🥑キウイ🥝ほうれん草、納豆などのカリウムや、食物繊維を多く含む食材を摂るのをおすすめします！！
➁顔の筋肉の低下
年齢とともに表情筋の筋力の低下、日常で笑顔が少ないとさらに筋力が落ちて脂肪がつきやすくなり、むくみになります(°_°)
→よく笑い、表情筋を動かすことが大切で、食事をするときはよく噛んで食べましょう🥺
➂姿勢や歪みによる影響
・猫背、頬杖をつく、片方の方にカバンをかけるなどの
日頃の姿勢の癖が血流を悪くして老廃物をためてしまい浮腫につながってしまいます(´･_･`)
→まずは日頃の何気ない姿勢見直し、同じ姿勢でいることをなるべく避けましょう！！
むくみは放置すると定着した脂肪にかわります！
参考してみてください👍😊
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